здоровье и красота Поиск по сайту:
 
здоровье красота
header header
здоровье красота Главная arrow Диета arrow Виды диет arrow Диета Бритни Спирс здоровье красота
 

 
Диета Бритни Спирс
диета Бритни СпирсБритни в своей диете избегает рафинированного сахара и сложных углеводов (макаронов, хлеба и другиих продуктов, которые при разложении образуют натуральный сахар), старается не употреблять углеводы после обеда, старается употреблять побольше белковой пищи и никогда не ест после 8-ми вечера (поскольку лечь спать на полный желудок — верный способ набрать вес).

Правила диеты Бритни: каждый прием еды содержит 30% белков, 40% углеводов и 30% ненасыщенных жиров.

Пример:

Утром: яичница из 4-х яичных желтков на оливковом масле, виноградная кисть, 30 грамм тертого сыра, половина тоста из ржаного хлеба

Полдник: яблоко, 130 грамм креветок или мяса краба, листья салата, кусочек ржаного хлеба и 1-на чайная ложка легкого майонеза

Днем: апельсин и 30 грамм нежирного сыра

Вечером: 150 грамм нежирного говяжьего мяса, нежирный тертый сыр, четверть чашки фасоли, салат из лука, зелени, грибов, нарезанного помидора и чайная ложка оливкового масла

Чтобы похудеть на 2 размера за 3 дня:

Утром — две чашки чая или кофе, два кусочка ржаного хлеба, два яйца всмятку, три помидора

Днем — 250 грамм цыпленка без кожицы, жаренного на решетке, яблоко и салат

В полдник — кофе с 2-мя сухими кусочками печенья

Вечером — см. утром

Предложим Вам еще пять вариантов питания, которые помогут Вам обрести грацию звезды.

Меню №1

7.00 Две сосиски, несколько консервированных помидоров, одна груша

10.00 Небольшой блинчик с клубникой

13.00 125 грамм жаренной курицы без кожицы, салат из фруктов

16.00 50 грамм ветчины

19.00 175 грамм грудки утки, зажаренной на гриле, большая тарелка салата

Меню №2

7.00: Омлет из 2-х яиц, половинка кусочка зернового тоста с нежирным плавленым сыром, 1-на чайная ложка мармелада

10.00: Яблоко и 50 грамм сыра

13.00: Поджаренная на гриле куриная грудка, клубника со столовой ложкой нежирных сливок и большая тарелка салата

16.00: Небольшая виноградная гроздь

19.00: Котлета из мяса лосося, поджаренная на гриле, 175 грамм брокколи, столовая ложка низкокалорийного лимонного майонеза и 175 грамм фруктового желе

Меню №3

7.00 50 грамм сыра, кусочек зернового хлеба и апельсин

10.00 125 грамм свежего фруктового салата

13.00 Прожаренное на гриле филе камбалы с кабачками и спаржей + кусочек дыни

16.00 75 грамм сыра + два стебля сельдерея

19.00 Прожаренная на гриле с яблочным соусом свиная отбивная

Меню №4

7.00 50 грамм поджаренного на гриле бекона и два помидора-гриль

10.00 Банан

13.00 125 грамм постного мяса, прожаренного на гриле, 125 грамм грибов, обжаренных в растительном масле

16.00 Небольшой рогалик с нежирным плавленым сыром и медом

19.00 Рагу из нарезанного зеленого лука, бобовых проростков и зеленого лука + 125 грамм креветок и два кусочка свежего ананаса

Меню №5

7.00 Яйцо, сваренное в мешочек, грибы со сливками и один помидор-гриль

10.00 Кусочек зернового хлеба с овощной пастой

13.00 Небольшая порция рагу из говядины с цветной и белокочанной капустой на пару и шесть фиников

16.00 Груша и салат из сельдерея и водяного кресса

19.00 175 грамм рыбы на пару с луком-пореем на пару и шпинатом, а также ревень с подсластителем и двумя столовыми ложками десятипроцентных сливок

 
« Пред.   След. »

 

header header
Женский интернет
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...

Косметология     Пластическая хирургия     Фитнес     Уход за лицом     Уход за телом    Здоровое питание     Похудение     Виды диет     Календарь беременности     Здоровье женщины     Роды     Контрацепция и аборт      Гинекологические заболевания     Аллергология     Венерология     Вирусные инфекциии     Гастроэнтерология     Детские болезни     Психология ребенка

Rambler's Top100